Bonus

Naturcoaching-Übung

Neue Wege gehen

Nimm dir für diese Übung eine gute Stunde Zeit.
Du brauchst auch einen kleinen Korb, oder eine Tasche.
Suche dir einen Ort in der Natur, das kann an einem See, in einem Park oder auch in einem Wald sein. Komm dort erst einmal ganz in Ruhe an.

Stelle dir vor wie aus deinen Füßen tiefe Wurzeln in den Erdboden hinein wachsen. Immer wenn du einatmest wachsen sie tiefer und tiefer bis du dich sicher verbunden fühlst. Atme nun nach oben zum Himmel hin, stelle dir vor du wärst wie ein Baum, unten tief und fest verwurzelt und nach oben hin beweglich und offen, frei für neue Ideen und Inspirationen.

Und erst, wenn du diese wunderbare Ruhe in dir fühlst gehst du weiter.
Laufe langsam, gerne barfuß. Mache einen Schritt vor den anderen.
Sammle nun alles auf, was dir auf deinem Weg begegnet und dir wichtig erscheint.  Sei dabei nicht zu verkopft, nicht jedes Teil braucht eine Bedeutung. Laufe so gute 20 – 30 Minuten.

Wenn du fühlst, dass du genug gesammelt hast, dann suche dir eine Stelle aus und lege dort eine Art Schnecke. Achte dabei darauf, dass sie groß genug ist, dass du darin laufen kannst.
Sie sollte mindestens drei Kreise haben. Hol dir ruhig noch etwas aus der näheren Umgebung dazu. Bitte nutze ausschließlich Material, dass bereits auf dem Boden liegt, beschädige keine Pflanzen. Wenn du deinen Kreis, so ungefähr wie auf meinem Foto abgebildet gelegt hast, kannst du mit deiner Innenarbeit beginnen.

 Ich bin mir sicher, schon als du angefangen hast zu legen, hattest du dein Thema dieser Arbeit im Sinn. Nimm es nun, sammle alle Gedanken dazu und puste sie in deine Hände. Laufe dann langsam, achtsam, Schritt für Schritt in die Mitte des Kreises und lege dein Thema dort ab.

Fühle mal, wie frei du nun bist. Lasse all deine Gedanken, auch Worte, Tränen und Gefühle dort in der Mitte des Kreises.

Und wenn du bereit bist, es voll und ganz hinter dir zu lassen, dann verlasse den Kreis wieder achtsam Schritt für Schritt. Siehe dir deine Arbeit noch einmal von außen an. Bist du fertig? Oder gibt es noch etwas, was du heute hier ablegen möchtest?

Vielleicht möchtest du dich noch eine Weile dazu setzen, vielleicht möchtest du einfach gehen. Tue nun, was für dich das Richtige ist.

Bedanke dich am Ende deines Laufes bei der Natur für ihre Unterstützung und komme gern jederzeit wieder, wenn du erneut Hilfe suchst.